時間管理講座-980603

[左為講師丁介陶，右為組長張寅]

[講座畫面]

品德教育系列-時間管理講座

目的：
1.推行宿舍品德教育
2.加強自我管理的觀念
3.提高住宿同學向心力

主講人:丁介陶先生
陽明大學心理諮商中心兼任輔導老師
杏陵醫學基金會特約講師
宇宙光關輔中心暨新竹市生命線員工協助服務中心特約輔導員
八方出版社特約講師
希望森林網站特約作者暨講師
鉅微管理顧問公司特約顧問

舉辦時間：98年6月3日12：00-13：30

講座內容：

1.時空膠囊

2.檢視自己的時間安排

(1)算術題:一生有多少時間?
(2)時間使用檢查

3.時間管理方程式



4.個人生涯定位

5.日常生活管理

(1)時間故事與時間管理矩陣



(2)生物時間特性

(3)規劃時間六步驟:使用週計畫管理表
1)與使命連結
2)認清角色
3)設定目標
4)作好週計劃
5)實踐誠信原則
6)評估

(4)掃除干擾時間管理的五大因子
1)分心
2)缺乏組織
3)完美主義
4)拖延
5) 僵化

(5)柯萊恩的時間大盜論:內在因素
1)不夠專注
2)壓力
3)缺乏深層動機

6.情緒壓力管理

7.個人成功之路

8.急救CPR

9.結語:作時間的主人

參與心得：

丁先生在講座開始先請大家計算自己一生可自由支配的時間，藉此讓大家知道時間管理的重要。緊接著將時間管理分為個人生涯定位、日常生活管理與情緒壓力管理三個領域作分析，其中包括時間故事與時間管理矩陣、生物時間特性、規劃時間六步驟、干擾時間的五大因子、柯萊恩的時間大盜論-內在因素。最後以個人經驗分享總結。

丁先生在演講過程中不斷以小故事或是引用名人的話，並藉由反問大家的互動方式來加強大家對時間管理的概念。丁先生精闢的分析與生動的演說，讓到場聆聽的師生聽的津津有味。

生輔組張寅組長全程參與這場講座，張組長表示，時間管理是大學生一門新的課題，尤其是住校生幾乎整天都在學校，養成良好的習慣對自己未來會有很大的幫助，希望透過時間管理的演講，讓大家能自我省思而進步。